5 Makanan 「Crown Football Betting Network」dan Minuman Penurun Kolesterol

  • 时间:
  • 浏览:0

DCCrown Football Betting Networkrown FootbCrown Football Betting Networkall Betting NetworkapaCrowCrown Football Betting Networkn Football Betting Networktkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

c. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Buah ini juga kaya akan serat. Lemak dan serat menjadi dua nutrisi yang membantu menurunkan LDL jahat dan meningkatkan kolesterol HDL baik.

Menjaga makanan yang dikonsumsi dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah kadar kolesterol meningkat.

Kacang adalah sumber lemak tak jenuh yang baik dan lebih rendah lemak jenuhnya dapat menjaga kolesterol tetap terkendali.

Baca juga: Saat Asia Disebut sebagai Pusat Bahaya Kolesterol...

Melansir healthline, alpukat sangat padat nutrisi dan kaya lemak tak jenuh tunggal.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol?

b. Alpukat

Baca juga: Menilai Kesehatan Jantung dengan Naik Turun Tangga...

Beberapa makanan yang mengandung lemak tak jenuh antara lain:

Melansir heart.org.uk, mengurangi lemak jenuh menjadi cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, terutama penyakit jantung dan stroke.

Studi klinis mendukung efek penurun kolesterol dari alpukat.

a. Minyak nabati seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, dan lobak